¿Cómo de dispersa está tu atención?
6/10¿Hasta dónde quieres llegar?
La calma no se escucha. Se crea.
No es otra app de meditación. Cada emoción tiene una forma (un centro que eres tú, partículas para los pensamientos, niebla para el ruido) y tus manos la cambian mientras lo ves.
Respíralo
Arrastra tu respiración arriba y abajo a tu ritmo. El campo se abre con cada exhalación larga.
Síguelo
Mantén el dedo sobre una luz mientras las chispas intentan robarte. Atención entrenada.
Suéltalo
Dispara luz a la presión que se acumula dentro. Rápido al principio, y cada vez con menos contra lo que empujar.
Apágalo
Apoya el dedo en cada luz del día hasta que se apague. La habitación se oscurece, y tu mente también.
Irrádialo
Lanza un rayo de luz por cada cosa buena que puedas nombrar. Un buen momento se convierte en un sol.
Dibújalo
Pinta con luz que fluye, sin objetivo ni juicio. Una mente bloqueada se suelta y fluye.
12 transiciones. Para los peores momentos… y para los mejores.
Ansiedad, bajón, estrés, rumiación, noches sin sueño. Y cuando todo va bien: alegría, creatividad, energía. 3 son gratis ahora mismo, sin registro.
Tu mente puede cambiar cómo te sientes.
Cómo respiras, dónde pones la atención y lo que haces con las manos moldean tu estado. Reliev convierte técnicas conocidas en algo que puedes ver y tocar.
Una exhalación larga te frena
Soltar el aire durante más tiempo del que lo tomas activa la respuesta de calma de tu propio cuerpo.
La atención se entrena
Cada vez que la devuelves a la luz, refuerzas tu capacidad de concentrarte.
Nombrarlo lo baja
Ponerle a una emoción una palabra y un número suele quitarle parte de su carga.
Lo que practicas se vuelve fácil
Tu cerebro se adapta a lo que repites. Los estados a los que vuelves se alcanzan cada vez mejor.
Cada sesión se inspira en técnicas de autorregulación conocidas y las convierte en algo que puedes ver y tocar.
Gente que ya ha hecho el cambio.
Lo abro en el tren cuando se me cierra el pecho. Unas respiraciones y la escena pasa del rojo a la calma, y yo también.
Reventar la presión después de una reunión es absurdamente satisfactorio. Al final no queda nada que empujar y tengo los hombros abajo.
Seguir la luz es el único truco de concentración que le funciona a mi cabeza dispersa. Parece un juego, no deberes.
Apagar las luces es mi ritual antes de dormir. Casi nunca llego a la última.
No esperaba que una app me hiciera sentir sostenida. Ver cómo el azul frío se volvía cálido me ayudó en una semana dura.
Los días buenos lanzo un rayo por cada cosa buena. Se ha convertido en mi parte favorita de la noche.
Otro estado en un minuto.
- 1
Check-in
Di con qué intensidad lo sientes. La escena te refleja al instante.
- 2
Mantén para conectar
Pulgar sobre la huella. La sesión se sintoniza contigo.
- 3
Mueve tu estado
Respira, sigue, suelta, lanza, dibuja. Todo responde a tus manos.
- 4
Ve tu cambio
Puntúalo otra vez al final y mira cómo se mueve el número con las semanas.
Empieza gratis. Desbloquea todas las transiciones cuando te funcione.
3 transiciones son gratis en su versión Rápida, para siempre. La membresía abre las 12 en Rápida, Media y Profunda, y guarda tu historial antes/después en todos tus dispositivos.
- Las 12 transiciones, en Rápida, Media y Profunda
- Ansiedad, foco, bajón, sueño, estrés y más
- Seguimiento antes/después de cada sesión
- Nuevas transiciones con regularidad
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¿Esto es terapia?+
No. Reliev es una herramienta de bienestar autoguiada para momentos de estrés, bajón o distracción. Puede acompañar a la atención profesional, pero no diagnostica, no trata ni la sustituye.
¿Qué puedo usar gratis?+
Tres transiciones (Ansioso → Calma, Sin foco → Enfocado y Estresado → Suelto) en su versión Rápida, tantas veces como quieras, sin cuenta. La membresía desbloquea las 12, las versiones Media y Profunda, y tu historial de progreso.
¿Tengo que crear una cuenta antes?+
No. Tu cuenta se crea con el email que uses al pagar. Después puedes añadir una contraseña o entrar con un enlace por email.
¿Puedo cancelar cuando quiera?+
Sí. Gestiona o cancela tu membresía desde tu perfil en dos toques. Mantienes el acceso hasta el final del periodo pagado.
¿Funciona en el móvil?+
Está pensado primero para el móvil: tacto, vibración y sonido. Puedes añadirlo a tu pantalla de inicio como una app.
Lo primero, tu seguridad
Reliev apoya la regulación emocional autoguiada. No es un producto sanitario y no sustituye la atención profesional en salud mental. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama ya al 112 o al 024 (España) o a la línea de crisis de tu país.
Tu estado puede cambiar en un minuto.
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